Un estudio sobre 123 adultos mayores y de mediana edad demostró que
los que sumaban clases de yoga al tratamiento habitual adelgazaban
algunos kilos en tres meses y mantenían estables los niveles promedio de
azúcar en sangre, a diferencia de un grupo de control que no realizó
yoga.
Los resultados, publicados en la revista Diabetes Care, no sugieren
que el yoga debería reemplazar otro tipo de ejercicio en estos
pacientes. Cuando se trata de adelgazar muchos kilos y controlar el
azúcar en sangre, el ejercicio más intenso da mejor resultado, como
indicó Shreelaxmi V. Hegde, del Instituto y Centro de Investigación en
Ciencia Médica Srinivas, en Bangalore, India.
En los 60 participantes que hicieron clases de yoga varias veces por
semana, el índice de masa corporal o IMC promedio bajó de 25,9 a 25,4
(un valor entre 25 y 30 indica sobrepeso).
"El efecto del yoga en el IMC y el control del azúcar en sangre fue
moderado. Pero el yoga mantuvo estable el azúcar en sangre, que aumentó
en el grupo de control", dijo Hegde, autora principal del estudio.
El equipo observó también signos de una reducción del estrés oxidativo en el grupo tratado con yoga.
El estrés oxidativo provoca el aumento de los niveles de radicales
libres, que son derivados de la energía que utilizan las células, sin
que el organismo pueda neutralizarlos. A largo plazo, favorece la
aparición de enfermedades crónicas.
El equipo determinó en los participantes los niveles en sangre de
sustancias químicas del estrés oxidativo. Esos niveles disminuyeron un
20 por ciento en los que habían hecho yoga.
Hegde opinó que si esa reducción del estrés oxidativo se mantuviera
en el tiempo, disminuiría el riesgo de que los pacientes tuvieran
complicaciones diabéticas, como enfermedad renal y cardíaca o daño
nervioso en los vasos oculares, pero se necesitan estudios para
confirmarlo.
La autora explicó que el yoga reduciría el estrés oxidativo porque
estimula el sistema nervioso parasimpático, que actúa como un freno del
sistema nervioso simpático.
Las limitaciones del estudio son, por ejemplo, que el tipo de yoga
utilizado fue suave, adaptado para personas con problemas de salud. En
el mundo real, las clases varían mucho.
Los adultos mayores diabéticos pueden realizar clases especialmente
diseñadas para ellos, igual que las personas con otras enfermedades
crónicas. En Estados Unidos, cada vez más hospitales y centros
comunitarios las están ofreciendo.
Fuente: Diabetes Care
Agosto 11,2011
Agosto 11,2011
El estrés es el origen de casi todas las enfermedades crónicas, porque el sistema biológico del cuerpo trabaja coordinadamente con la actitud mental.Dedicar tiempo a las actividades que son importantes en nuestras vidas,como el deporte o la practica del yoga;lograra que tengamos una buena salud.
ResponderEliminar